Lidar com a ansiedade pode ser muito difícil e angustiante. Alguns dos sintomas mais comuns são falta de ar, aperto no peito, tremedeira, sudorese, taquicardia... A terapia pode ser uma importante aliada para te ajudar a enfrentar alguns desses sintomas.

 

Ao te ajudar a desenvolver ferramentas para lidar melhor com essas sensações, auxiliando com técnicas de respiração, relaxamento, concentração e exercícios de autocuidado, a psicoterapia é uma base importante desse processo.

 

É importante compreender que você não precisa passar por isso sozinha e que não há nada de errado em precisar de apoio.